ما هي الأطعمة التي تسبب تساقط الشعر عند الرجال؟

يعاني الكثير من الرجال من تساقط الشعر، ورغم أن أغلبهم يعتقدون أن الأمر برمته يعود إلى العامل الوراثي إلا أن الحقيقة غير ذلك؛ فهناك العديد من العوامل الأخرى التي تسبب تساقط الشعر مثل نقص الفيتامينات والعناصر الغذائية الهامة وسوء التغذية، كما أن هناك بعض الأطعمة التي تتسبب في تساقط شعر الرجال، فما هي هذه الأطعمة؟

الكربوهيدرات المكررة مثل المكرونة والبيتزا

الكربوهيدرات هي الأطعمة التي تتحول بعد هضمها إلى جلوكوز الذي يعتبر بدوره المصدر الأساسي للطاقة في الجسم، كما أنه مفيد للمخ والذي لا يمكنه استخدام مصادر الطاقة الأخرى بسهولة مثل الدهون والبروتينات.

والحقيقة أن هناك نوعان أساسيان من الكربوهيدرات وهما؛ الكربوهيدرات البسيطة والتي تتوفر في منتجات الألبان والسكر والعسل والعصير والفواكه، والكربوهيدرات المعقدة وهي عبارة عن سلاسل طويلة من الجلوكوز وتوجد تلك الكربوهيدرات المعقدة بشكل رئيسي في الخبز والأرز والمكرونة، وتنقسم تلك الكربوهيدرات المعقدة بدورها إلى: كربوهيدرات مكررة وكربوهيدرات حبوب كاملة.

الكربوهيدرات المكررة مثل المكرونة والبيتزا هي التي تسبب تساقط الشعر وذلك لأنها تتسبب في ارتفاع مستويات السكر والأنسولين في الدم بسرعة وهو الأمر الذي يؤثر بشكل سلبي على الأوعية الدموية في فروة الرأس.

الأسماك التي تحتوي على نسبة عالية من الزئبق مثل التونة

رغم أن الأسماك تعتبر من الأكلات الصحية المفيدة للجسم إلا أن هناك بعض الأسماك التي تحتوي على نسبة عالية من الزئبق، وتؤدي كثرة تناول تلك الأسماك بالنسبة للرجال إلى تساقط الشعر وذلك لأن السمك الذي يحتوي على نسبة عالية من الزئبق مثل التونة يؤثر بالسلب على مستويات الزنك في الجسم  وهو الذي يؤدي بدوره إلى ضعف المناعة واختلال التوازن الهرموني مما يؤثر بالسلب على الأعضاء الداخلية ويعمل على تساقط الشعر.